PILATES
- Bewege deinen Körper und Geist -
PILATES
- Bewege deinen Körper und Geist -
CHANGE HAPPENS THROUGH MOVEMENT AND MOVEMENT HEALS
Joseph Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das durch die Koordinierung von Körper, Geist und Seele eine ausgesprochen tiefgehende Wirkung erzielt. Pilates stärkt Deinen Körper von innen nach außen, und ist ein intensives, effektives und vielseitiges körperliches Training. Deinen inneren Kern oder „Powerhouse“ – das Zwerchfell, der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die tiefliegenden Muskeln um die Wirbelsäule herum, werden effektiv aktiviert und gestärkt. Du unterstützt damit ein gesundes und funktionales Bewegungsmuster in Deinem Alltag. Durch regelmäßiges Training und einen bewussten Atmen können Verspannungen im Körper gelöst werden wodurch die Körperhaltung verbessert wird. Mit Hilfe von Kleingeräten (Bällen, Bänder etc.) und Pilates-Geräten arbeiten wir an Koordination, Mobilisation, Kräftigung und Verlängerung der Muskulatur.
Ich biete Einzel und Duo-Stunden an, auf der Matte mit Kleingeräten oder mit Pilates-Geräten wie Reformer, Wall Unit und Stability Chair.
Buche Deine Stunde hier auf der Webseite oder vereinbare Deine Trainingseinheit individuell per Telefon oder E-mail.
Entdecke unser Angebot
Privat Training
Individuelle Betreuung für maximale Fortschritte.
Duo Kurs
Effektives Training zu zweit
an Pilates-Geräten –
geeignet für jedes Alter und Fitnesslevel.
Schnuppern
Entdecke Pilates –
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und durchstarten!
3x trainieren
(Duo-Stunden)
56 Euro
**Wichtige Hinweise zur Gültigkeit der Blockkarten**
– Schnupperkarte: 1 Monat
– 5er-Karte: 2 Monate
– 10er-Karte: 4 Monate
Stundenplan
Über uns
Wir sind zwei Trainerinnen, die seit Januar 2024 gemeinsam unser Pilates- und Personal Training Studio in der Bahnstadt führen.
Ich habe langjährige Erfahrung im Unterrichten von Pilates in verschiedenen Studios in Berlin und Heidelberg. Meine Ausbildung zur Bewegungspädagogin für die Pilates-Methode habe ich bei Joanna Mountifield im „The Body in Balance Studio“ in Berlin absolviert (Matte und Geräte). Zudem bilde ich mich regelmäßig in Workshops weiter, um mein Fachwissen zu vertiefen und meine Freude an der Bewegung sowie meine Faszination für Pilates weiterzugeben.
Ich bin in Norwegen geboren und aufgewachsen, habe viele Jahre in Amsterdam und Berlin gelebt und wohne seit 2019 mit meiner Familie in Heidelberg. Es bereitet mir große Freude, Menschen durch die Pilates-Methode dabei zu unterstützen, ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern.
Vorteile von Pilates
Flexibilität verbessern
Erlebe durch konsequentes Pilates-Training eine verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit, die täglichen Aktivitäten erleichtert.
Stärkt die Rumpfmuskulatur
Entwickel einen starken und stabilen Rumpf, welcher die Grundlage für alle Bewegungen bildet, die Körperhaltung verbessert und das Verletzungsrisiko verringert.
Verbindung zwischen Geist und Körper
Nehme an achtsamen Bewegungen teil, die eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist fördern und so die allgemeine geistige Klarheit und Konzentration fördern.